YES!  1 Kg á menos, meta semanal cumprida!!!

Olá Meninas,

   Estou com uma felicidade ultra, mega explosiva (kkkkkkkkkk), vou explicar, como disse ontem hoje é o dia da balança minha primeira semana, primeira meta e eu consegui ....estou com uma senssação maravilhosa de dever cumprido UaU UUUUUU.....delícia... nunca imaginei que cumprir uma meta seria mais delicioso que comer chocolates e geralmente quando ficava assim super, mega feliz corria logo pra me entupir de chocolate. Eu odeio chocolates eles não são meus amigos agora tenho novos aliados (hahahahahahahahahaha).Gente eu estou conseguindo, eu não vou desistir e vou ficar GOSTOSA (...humm que delícia ...) e SAUDÁVEL por que depende somente de mim pra me tornar uma pessoa assim!

Aproveitando ontem não tive como vir aqui pra postar meu cardápio diário vou postar aqgora atrasado tá?

Então Relátorio de ontem 29/07/2010 o 7° dia...

Café da manhã : 1 xicara de leite com café, 3 biscoitos, 1 banana;
Lanche: 1 barrinha de cereal;
Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife de figado, 1 prato de sobremesa de cuove-flor;
Lanche: 1 banana;
Jantar: o mesmo do almoço.

Yes,Yes,Yes....beijo meninas e obrigada pela força!

Amanhã é dia de pesagem ....

Bom dia, meninas!

      Está chegando o dia ... amanhã completo minha primeira semana de R.A é o dia de pesagem já estou super anciosa esperando por este momento espero ter conseguido minha meta fui uma boa menina não cometi nenhum exagero. Estou super segura .....KKKKKKKK .... e estou rindo atoa. iupiiiiiii..... amanhã Sexta -feira é dia .... minha amiga balança que me aguarde rsrsrsrsrsrs.....tô que não me aguento quase subi hoje ....não vou subir o dia é amanhã, e eu vou esperar !!! 

beijo!

CONFIANTE EM MIM E SUPER RADIANTE ....EU VOU CONSEGUIR!

Olá meninas ,


   Estou com os minutos contado estes dias todos, trabalhando muito e sem tempo pra vir aqui, mas estou seguindo minha R.A direitinho estou anotando tudo em meu cadernnho pra postar aqui.Estou me sentido super bem, animada e com muita disposição só que ainda não consegui começar a me exercita por causa do tempo (sei que isso é desculpa),ou melhor por que ainda não me organizei para encaixar uma hora de caminhada diária. Como estive fora durante estes dias quero postar os alimentos consumidos durante todos estes dias.

3° Dia ... 25/07/2010

Café da Manhã: 2 fatias de pão , 1 copo de leite com café e uma pêra;


Lanche da Manhã: 1 banana;


Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão e um bife médio;


Lanche da tarde: 1 goiaba e um iogurte;


Janta: 250 ml de caldo de Carne com Mandioca.

4° dia... 26/07/2010

Café da Manhã: 2 torradas, 1 copo de leite com tody, e uma maçã;


Lanche da manhã: um pote de gelatina e uma goiaba;


Almoço: 250 ml de caldo de carne com mandioca.


Lanche: uma barra de cereal;


Janta: 250ml de Creme de Milho;

5° dia... 27/07/2010

Café da manhã: 2 fatias de pão com uma colher de chá de requeijão, uma xícara de chá e uma banana;


Lanche da manhã: Uma mexerica;


Almoço: 2 colheres de arroz, uma concha de feijão, uma coxa de frango e salda de alface e tomate;


Lanche: 1 milho assado;


Janta: 250 ml de caldo de frango.



6° dia... Hoje

Café da manhã: 2 torradas, 1 copo de leite com café, e uma banana;


Lanche : 1 iogurte;


Almoço: 250 ml de caldo de frango.


Lanche: 3 biscoitos água e sal, 250ml de chá mate.


Janta: 2 colheres de arroz, 1concha de feijão, um prato de sobremesa de beterraba e um pedaço de carne suína.

Boa noite meninas prometo que vou ficar mais presente aqui !

2° dia ...

   O meu dia foi bastante corrido e bem cansativo, não consegui almoçar como deveria mas substitui o almoço por comidinhas que podemos carregar na bolsa. Sei que não é correto fazer esse tipo de substituição mas não tive outra alternativa, por que aos sábados começo a trabalhar bem na hora do almoço e como começei a minha mudança de hábitos ontem não preparei a comida um pouco mais cedo, não teria problema almoçar um pouquinho mais cedo né?
  Mas tudo bem o importante é que não fiz um jejum prolongado para não ficar com vontade de comer até a lua na proxima refeição (hihihihihi).

Importante: substitui meu almoço por comidinha saudável nada de fast food.Ainda não começei a me exercitar mas amanhã começarei (ps: que horror isso tá parecendo promeça de politico que nunca vai cumprir, sempre começando amanhã e esse amanhã nunca vem ...KKKKKKKKK) vou tirar fotos de minha estreia no calçadão e coloco aqui.

Hoje eu comi:

Café da manhã: duas torradas, uma xicara de leite com café, e uma goiaba.
Lanche da manhã: uma mação.
Almoço: uma barrinha de cereal e um iogute com mel.
Lanche da tarde: 5 morangos pequenos.
Jantar: uma caneca de caldo de feijão e duas torradinhas.

Como me sinto:

Estou muito feliz e confiante, mais feliz ainda por que consegui resistir á morangos com leite condençado. Estou toda, toda ....rsrsrsrsrsrs.

Olá... Bom dia !                   

Hoje acordei com a corda toda, super animada e resolvi passar por aqui pra deixar registrado como me sinto no meu segundo dia de desafio. Olha só a foto, sou eu minha amiga Taís Araujo (minha inspiração), fiz esta montagem porque quero chegar ao corpo dela, então coloquei a minha foto e do lado a dela simbolizando o AGORA e o DEPOIS (rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs). Estou tão animada ....

Para atingir minha meta sei quepresciso seguir algumas disciplinas á risca todos os dias, montei em 5 critérios principais:

1. Caminhar 1 hora por dia;
2. Comer alimentos saudáveis;
3. Fazer Planejamento da semana;
4. Fazer compras adequadas;
5. sempre anotar alimentos consumidos.

Quero ser magra gostosa por isso vou emagrecer 42Kg de forma saudável e manter-me assim pra sempre. Sou capaz de emagrecer, eu mereço emagrecer, e vou conseguir!

Já sou linda agora imagina com 42 Kg mais magra?

O começo de uma vida saudável ... O 1° dia.

Hoje foi o meu primeiro dia de disciplina alimentar e foi bastante proveitoso pra mim estou me sentido super bem e me sinto até mais leve (risos), estou muito feliz com meu primeiro passo de aprendizagem, me sinto como um bebê aprendendo a me alimentar. Pra mim é como se eu estivesse conhecendo os alimentos a partir de hoje. Estou consciente que tenho metas a cumprir, e que tenho que ser bastante disciplinada na alimentação e nos exercícios para alcançar.

Hoje eu comi:

Café da Manhã : metade de um pão francês, um copo de leite com café, e uma maçã.
Lanche da Manhã: um iogurte natural.
Almoço: duas colheres de arroz, uma concha de feijão, uma cenoura média ralada e um ovo cozido.
Lanche da tarde: uma pêra.
Jantar: um prato de sopa de feijão.

Como me sinto:

Estou muito animada! Acredito que a cada dia que passar de hoje em diante vou está mais animada e decidida a continuar.